燕麦蓝莓小饼干。 非常健康的小零食,健身前来不及吃可以急救。平时吃也毫无负担啦。 很简单,燕麦(最好要纯的,不要添加各种糖和干果的,我用的是维他命全谷麦片)碾碎,蓝莓碾碎、加少量牛奶、核桃碎搅拌,不要太湿,能黏成团即可。捏成饼干大小烤20分钟左右。(180—200度)