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早餐日记20150426。昨天去森林公园拍照了,回来后去健身房做体能训练。教练给我制定了饮食计划。主要以低碳水高蛋白高纤维为主。鸡蛋是必须有一个的,肉类主要打算以三文鱼、鸡胸肉和鳕鱼为主。可以放在早上也可以放在中午吃。然后暂时戒掉高糖高热量水果。我今天都在算卡路里和蛋白质和碳水的总量,还认真的量了每样食材的量。蛮有意思的~

今天早上没有全麦面包,就吃了些麦片,绿叶蔬菜不限量,不过我也吃不了多少,吃完这盘沙拉已经很满足了。减脂增肌的菜谱慢慢研究中~

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