早餐日记20150202。西兰花烤鸡胸肉。健康又美味，适合正在减脂的同学哦。
原料：鸡蛋2个、鸡胸肉2块（约100g）西兰花一小颗、口蘑3-5颗，牛奶50ml左右、黑胡椒少量。
做法：
1、西兰花掰小颗，鸡胸肉切丁，口蘑切丁，鸡蛋打散。烤箱180°预热。（上下层）
2、烧开水，放入少许盐，放西兰花和鸡胸肉和口蘑煮一会。西兰花变翠绿，鸡胸肉变白即可。
3、将煮好的鸡胸肉和西兰花口蘑加入打散的鸡蛋和牛奶搅拌均匀，撒上黑胡椒。
4、把以上放入考碗或模具放烤箱烤15分钟左右即可。
早餐日记20150202。西兰花烤鸡胸肉。健康又美味，适合正在减脂的同学哦。
原料：鸡蛋2个、鸡胸肉2块（约100g）西兰花一小颗、口蘑3-5颗，牛奶50ml左右、黑胡椒少量。
做法：
1、西兰花掰小颗，鸡胸肉切丁，口蘑切丁，鸡蛋打散。烤箱180°预热。（上下层）
2、烧开水，放入少许盐，放西兰花和鸡胸肉和口蘑煮一会。西兰花变翠绿，鸡胸肉变白即可。
3、将煮好的鸡胸肉和西兰花口蘑加入打散的鸡蛋和牛奶搅拌均匀，撒上黑胡椒。
4、把以上放入考碗或模具放烤箱烤15分钟左右即可。